Ausrüstung

Packliste für ein Backyard Ultra

Beim Backyard lebst du ein oder zwei Tage in einem Quadrat von 3 × 3 Metern. Was du dort brauchst, musst du mitbringen. Diese Liste ist für den Graatzug auf 1'850 Metern geschrieben, passt aber für jedes Backyard.

Für das Quadrat

• Pavillon oder Zelt, maximal 3 × 3 m
• Vier Sandsäcke oder Gewichte von mindestens 15 kg: auf Kies und Asphalt halten keine Heringe
• Campingstuhl oder Liege, Isomatte, Schlafsack für die Naps
• Gaskocher, Topf, Wasser für warme Mahlzeiten
• Powerbanks: Strom gibt es nur für die Organisation
• Abfallsäcke für die Trennung

Zum Laufen

• Zwei bis drei Paar Laufschuhe, eines davon eine halbe Nummer grösser
• Mehrere Sets Laufkleidung und Socken zum Wechseln
• Stirnlampe mit Ersatz oder Ersatzakku (Pflicht)
• Wasserdichte Jacke und warme Schicht (Pflicht)
• Mütze, Handschuhe, Buff für die Nacht
• Sonnenbrille, Sonnencreme, Cap
• Mobiltelefon mit der Notfallnummer der Rennleitung (Pflicht)

Verpflegung

• Kohlenhydrate in fester und flüssiger Form, auch Salziges
• Elektrolyte, Koffein nach Plan
• Eiweiss, zum Beispiel als Shake
• Etwas Warmes für die Nacht: Suppe, Nudeln, Tee

Pflege

• Blasenpflaster, Tapes, Schere
• Hautsalbe gegen Scheuerstellen
• Fusspuder, Nagelschere
• Kleine Schüssel für ein Fussbad

Kurz gefragt